Spanien – Mallorca

Aktiv entspannen im Kloster Randa

8 Tage Yoga- und Wanderwoche

Auf unserer Wander- und Entspannungswoche auf Mallorca lernen wir diese vielfältige Insel in Ihren unterschiedlichen Fassetten abseits der großen Touristenströme kennen. Im Frühjahr und im Spätsommer, wenn die Sommerurlauber die mediterrane Insel bereits wieder verlassen haben, kommt die schönste Zeit auf Mallorca. Im Landesinneren trifft man mehr Einheimische und an den Stränden gibt es Platz für ein entspannendes Sonnenbad. In vielen Restaurants sind die Speisen wieder günstiger und auch die Hauptstadt Palma entfaltet ihr mallorquinisches Flair.

Auf 4 Wanderungen erkunden wir kleine, romantische Buchten, Berge und Steilküsten, typische kleine mallorquinische Städte, lebendige Märkte, Fischerhäfen... in unterschiedlichen Regionen der Insel. Dabei werden wir unsere Wanderrouten flexibel, je nach Wetterverhältnissen, günstig wählen. Eine Wandermöglichkeit ist der "Schmugglerpfad" im Norden der Insel inklusive Besuch des Kloster Lluc (ca. 4 Stunden reine Gehzeit, 200 m Höhenunterschiede). Auch der äußerste Süden mit dem "Südcap" lädt zum Wandern ein (3 Stunden Gehzeit, kaum Höhenunterschiede). Bei den Wanderungen steht Genuss nicht Höchstleistung im Vordergrund, wir wollen immer auch die Zeit haben, die Aussicht zu genießen, ein Foto zu schießen und einmal ins Meer zu springen.

Unterbringung & Yoga im Kloster Randa

Unweit von Llucmajor, etwa 30 Kilometer nord-östlich von Palma liegt das Kloster Randa – auch genannt "Santuari Senyora de Cura de Randa" fast auf der Spitze des 548 Meter hohen Berges Puig de Randa, auf dem sich noch zwei weitere Klöster befinden. Jedes Jahr kommen viele Pilger zu diesen heiligen Orten. Die noch aktive Abtei vermietet einfache, aber sehr authentische Räume in der Anlage. Von der Terrasse genießt man eine 360° Panorama-Sicht auf die Umgebung und kann bis zum Meer und zu den Tramuntana-Bergen sehen.

Die angenehme, harmonische Atmosphäre im Kloster trägt besonders dazu bei, zur Ruhe zu kommen. Dieser besondere Ort der Besinnlichkeit lädt dazu ein, sich auf kraftspendende Meditationsformen mit mehr als 2.000 Jahre alter Tradition einzulassen. Das Haus verfügt über ein eigenes Restaurant mit vegetarischer Verpflegung (Fleisch/Fisch kann auf Wunsch hinzu bestellt werden). Das Frühstück erfolgt in Buffet-Form, abends gibt es ein gemeinsames Menü. Dabei gehen Getränke (mit Ausnahme von Wasser) extra. Im Haus selbst und auch im Garten der Anlage gibt es herrliche Rückzugspunkte und die Umgebung lockt mit vielen Ausflugsmöglichkeiten (Auto erforderlich).

Yoga

Die jahrtausendealte Praxis des Yoga hat längst den Ruf eines Modephänomens hinter sich gelassen. Menschen aller Couleur – ob Geschäftsfrau oder Rentner – nutzen heute dieses effektive System, um Körper und Geist in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. In den anregenden, aber auch entspannenden Yogastunden wechseln sich fließende Sequenzen mit Momenten des Innehaltens ab. Da innerhalb der Kurse oftmals zwischen einfachen und herausfordernden Haltungen (Asanas) gewählt werden kann, eignen sie sich für Anfänger wie für Fortgeschrittene Yogis und Yoginis gleichermaßen.

6x morgens und 3x abends werden wir Yoga praktizieren. Frühmorgens beginnen wir mit einer Yogaeinheit: Wir begrüßen den Tag aktiv und freuen uns darauf, was er uns bringen wird. Dynamische Übungen, die Körper und Geist anregen, begleiten uns in den Tag. Beruhigende Übungen werden uns abends darin unterstützen, den Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen und die Erlebnisse des Tages in Freude noch einmal zu erleben und zu reflektieren (1–1,5 h). Atemtechniken und Entspannung runden die Yogaeinheiten ab.

Ihre Seminar- und Reiseleiterin

Inga Rader: Jahrgang 76; Iyengar Yoga-Lehrerin, Reiseleiterin und Wanderführerin sowie Ergotherapeutin.Sie leitet Seminare zu den Themen "Yoga" und "Begegnung mit der Natur" im In- und Ausland.Erste Kontakte mit Yoga seit einem längeren Aufenthalt in Nepal im Jahr 2000. Ausbildung zur Iyengar Yoga-Lehrerin am Iyengar Yoga- Institut Rhein-Ahr e.V., Bad Neuenahr. Es ist ihr ein großes Anliegen, Menschen die wohltuende und ganzheitliche Wirkung des Yoga zu vermitteln und sie der Natur näher zu bringen. Schauen Sie auch auf ihre Internetseite: www.yogawanderin.de

Termine & Preise

Leistungen

• Charter- oder Linienflug Frankfurt – Palma de Mallorca – Frankfurt
• Ausflüge und Wanderungen inkl. Transfer im Kleinbus wie beschrieben
• 7 Übernachtungen im halben Doppelzimmer im Kloster Randa, Halbpension
• 6x Yoga am Morgen, 3 x Yoga am Abend
• T&P-Yogalehrerin und Wanderführerin Inga Rader

Gruppengröße: 6–12 Personen

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